BCAA
Для досягнення відмінних спортивних результатів та стійкого прогресу, та й просто для гармонійного розвитку тіла, спортсменам варто не лише з особливою уважністю ставитися до раціону, але також споживати спеціальні спортивні добавки, однією з найбільш популярних серед яких є ВСАА.
Амінокислоти BCAA мають величезне значення для тих, хто серйозно займається спортом, а тому розберемо з чого вони складаються і яку роль виконують.
В організмі людини існує понад 20 амінокислот, які можна умовно поділити на незамінні та замінні, які виконують в організмі певні функції. При цьому замінні амінокислоти синтезуються організмом, а незамінні повинні надходити ззовні для забезпечення нормального функціонування організму. До групи незамінних амінокислот відносяться лейцин, валін та ізолейцин, які поєднуються терміном BCAA (з англ. branched-chain amino acids).
Для чого потрібні BCAA і як їх приймати
ВСАА мають дуже багатогранну дію і можуть застосовуватися для різних цілей:
- У процесі зростання м'язової тканини. Дані амінокислоти – основний матеріал для побудови м'язових тканин, адже становлять третину амінокислот, що містяться у м'язах.
- Як додаткове джерело енергії. Прийом ВСАА «гальмує» процеси катаболізму для вивільнення глюкози та забезпечує організм потужним джерелом енергії.
- Як джерело для синтезу глютаміну – важливої амінокислоти для якісного тренінгу та відновлення.
- У процесі схуднення активного жироспалювання. Амінокислоти цієї групи стимулюють вироблення інсуліну та лептину – гормонів, що беруть участь у процесах схуднення.
Ефективність прийому цих важливих амінокислот підтверджена численними науковими дослідженнями, які доводять, що комбінація валіну, лейцину та ізолейцину допомагає значно покращити спортивні показники, відновити організм після тренувань та наростити суху м'язову масу.
Прийом BCAA має свої особливості, дотримуючись яких можна досягти найоптимальніших результатів. Так, наприклад, для забезпечення якісного тренінгу та закріплення результатів потрібно приймати комплекс амінокислот на початку та після тренування. Крім того, порцію амінокислот оптимально вживати на ніч, оскільки основні процеси регенерації тканин відбуваються під час сну.
У процесі набору м'язової маси, амінокислоти варто комбінувати з іншими компонентами спортивного харчування та приймати ВСАА у вигляді протеїнових коктейлів, які можна готувати за допомогою шейкера.
Якщо Ви хочете купити BCAA і не «нарватися» на підробку, ми раді запропонувати високоякісну продукцію від найбільших вітчизняних виробників, яка має необхідні сертифікати якості.