L-карнітин
L-карнітин (левокарнітин) – речовина, яка використовується як жироспалювач у фітнесі. У людському організмі він синтезується головним мозком, нирками та печінкою, проте для його нормального вироблення необхідне збалансоване харчування з підвищеним вмістом тваринних білків, оскільки м'ясо виступає основним джерелом карнітину. Саме тому людям, які дотримуються дієти, потрібне додаткове вживання левокарнітину.
Особливості прийому L-карнітину та його дія на організм
Нестача в організмі L-карнітину часто спричиняє ожиріння та появу надмірної ваги, адже відсутність цього компонента перешкоджає ефективному процесу розщеплення жирів. L-карнітин для схуднення ідеально використовувати тим, хто сидить на дієті, але його також можуть вживати спортсмени при інтенсивних фізичних навантаженнях для підвищення витривалості, працездатності організму, поліпшення професійних результатів і досягнень.
Основна роль левокарнітину в організмі – транспортування жирних кислот. Він сприяє зниженню ваги за рахунок збільшення швидкості розщеплення жирних кислот, збільшення швидкості метаболізму та синтезу білків для зростання м'язової маси, придушення апетиту. Також продукт підвищує витривалість та знижує стомлюваність організму, сприяє швидкому відновленню м'язової тканини після фізичних навантажень та захищає її від пошкоджень, що дозволяє тренуватися ефективніше, а значить швидше досягати оптимального результату. Крім того, він є чудовим засобом для профілактики хвороб серця. Серед позитивних якостей L-карнітину можна виділити:
- активізацію процесів жироспалювання;
- руйнування жирових відкладень та перешкода появі нових;
- переробка жирів на енергію;
- зниження вмісту рівня холестерину та тригліцеридів у крові;
- підвищення рівня АТФ;
- збільшення працездатності та скорочення часу на відновлення після тренувань;
- підвищення імунітету;
- насичення клітин киснем;
- тривале збереження ефекту схуднення.
Як приймати L-карнітин для досягнення оптимального ефекту?
Для спортсменів і тих, хто займається спортом для схуднення необхідно 1200 мг на добу, проте цю дозу рекомендовано ділити на 2 частини та вживати перед їжею та за півгодини до початку тренування. Таким чином, зразкова схема прийому виглядає таким чином:
- за 20 хвилин до сніданку – 200 мг;
- перед ланчем – 200 мг;
- перед полуденком – 200 мг;
- за півгодини до початку тренування – 600 мг.
Звичайним людям рекомендований триразовий прийом L-карнітину з їжею, а для тих, у кого маса тіла сильно перевищує нормальну, рекомендовано збільшення нормальної порції в 1,5-2 рази.
Якщо Ви хочете купити L-карнітин у нас – можете не сумніватися в його якості, адже ми співпрацюємо з виробниками виключно високоякісної суперечки.тивного
питания, которое имеет все необходимые сертификаты.